こんにちは〜

ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵です( ^ω^ )



昨夜は試合の疲れをしっかり取る為

久しぶりに日本酒&塩風呂に入りました✨



◻疲れを感じた時

◻なんだかダルい時

◻大人数の人に会った時

◻心底温まりたい時



そんな時に

是非お試しいただきたい✨



とっても簡単✨で

気分がスッキリしますよー‼


お風呂に塩と日本酒を入れるだけ‼


お塩と日本酒の浄化作用で

なーんだか重たい気分がスッキリします✨


しっかり温まりたい時やたっぷり汗をかきたい日は、塩と日本酒を多目に入れると効果的です‼



ズボラで面倒くさがりの私は

日頃はシャワー派です(^-^;



お陰で昨夜はぐっすり眠れて

朝からスッキリ✨



これからの季節

湯船に浸かる頻度は減ると思いますが


とーっても疲れた日や

スッキリ浄化したーいって日


冷房の効いた部屋に長時間居る事が多く、夏でもあまり汗をかかないっという方


やってみてくださいね‼

オススメです( ^ω^ )✨




Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info 






昨日は、唐津で競技会でした✨

地元九州での開催という事で

たくさんの応援を頂きありがとうございました‼



会場の唐津シーサイドホテルは、初めての場所でした



交通の便が悪く、遠方からの参加選手は大変だったかと思いますが、目の前が海のとても素敵なロケーションでした✨


JCF三大大会のひとつなので、気合いを入れて臨みましたが、目標には届かずでした



しかーし、松本先生が教えている、大学生カップルの2人が、見事アマチュアB級ラテンにて、優勝してくれましたー(≧∀≦)✨



おめでとーう‼

その他にも、松本先生の同期が、久しぶりアマチュア選手として出場したので、応援にも力が入りました✨



競技会は応援するのも、楽しみのひとつ( ^ω^ )



また、大会運営のサポートとして、佐賀大学と福岡大学の学生さんが頑張ってくれていたのですが、採点回収のお仕事をしつつも、キラキラした表情で競技を見ている姿がとっても可愛くて、キュンとしてしまいました

(*^▽^*)✨



試合後、声をかけてくれた、女の子ありがとう✨

あなたの笑顔に私は、めっちゃパワーをもらったよーっ‼



応援してもらえるって本当に嬉しい✨



だから、私はもっと練習して

もっと研究して

もっと表現して

もっと音楽を届けたいと思う



試合後のレセプションにて

あるレジェンドティーチャーが話して下さった「イメージの話」がとっても為になった



リーダーの松本先生と

帰宅してからもずーっと

互いのダンスのイメージ

理想のダンサーの好きなところ

目指したいダンスについて熱く語り合いました。笑



試合結果に初めは落ち込んでいた私達でしたが、おかげさまで


どれだけ自分達がダンスが大好きか分かったし、大好きに向かってまだまだやるべき事がたくさんある事も分かり、やる気を取り戻しました‼



レジェンドだわー✨

感謝✨



次の試合は9月1日@飯塚

丸2ヶ月あるので、イメージしたダンスをしっかり表現出来るように、練習するぞーっ!!!






Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info 




皆さん、こんにちは〜✨

博多の街は、山笠準備が始まり

梅雨入りも忘れて夏が来たような天気が続いています🌞✨


夏女めぐモンはウキウキです

(≧∇≦)✨


さて今回は、4月末から、パーソナルトレーニングを行っているダンサーさんご夫婦について、書いてみます。



筋肉質でスポーツマンの旦那様に比べて、華奢で筋肉がつきにくいタイプの奥様



社交ダンスは、優雅に見えて、しっかり踊ろうと思うと、下肢や体幹の筋力が大切‼


(画像は九州チャンピオンの富田組)



秋の発表会に向けて、苦手な筋トレにも少しずつ取り組んでもらっています



旦那様は、身体前側の筋肉が強い反面、インナーマッスルが弱い為、美しい姿勢をキープ出来ず、パワーを出したい時、首が縮んだり、肩が上がってしまうクセがありました



奥様は全体的に筋肉が少ないのと、骨盤が後傾気味で猫背さん。踊る時は、筋力をカバーする為、身体を突っ張っていました


そんなお2人には


*強い軸を作る為のインナーマッスル作り


*重心コントロールの為の下肢の使い方


*美しい姿勢をキープする為のエクササイズ


*全身に影響する足指のストレッチ


*正しい骨盤のポジションを身につける為のエクササイズ



などなど

お2人の課題に合わせてセレクトし、

週に1回のペースでトレーニングを行って来ました。



はじめは全く出来なかったトレーニングも、少しずつ出来るようになってきて、先日のレッスンでは


「アレ?!だいぶ耐えれるようになってない??」

「家でも暇な時にコレやってるの」


なんて、旦那様がビックリするくらい、奥様の体幹力が上がっていました✨素晴らしい‼



いくつになっても、筋肉はつきます✨


今まで、1回も腹筋出来た事ありませんっ‼って方でも、出来るようになります✨



大人になっても、自身の成長が感じられるって、なんだか嬉しいですよね‼


私もお2人自身が変化を感じでくださって、とても嬉しくなりました‼



今回ご紹介したお2人は、ダンスを踊る為のトレーニングなので、かなりハードなメニューになっていますが、



パーソナルトレーニングは、個人の体力と目標に合わせて、内容をカスタマイズ出来ますので、ご安心ください✨



産後の身体を引き締めたい!


膝や腰に痛みがあるので、運動が続かない


就活の為に姿勢を良くしたい


クビレを作りたい!


などなど

ご希望に合わせてトレーニング致します‼



お友達を誘って女子会的な感じで。

ご夫婦で健康を目指して。

もちろんお一人様でも。




ご質問、お問い合わせお気軽にメッセージお待ちしております

http://diamante-dance.jp/contact 




次回の産後ママの為のボディエクササイズクラスの詳細は⬇

http://diamante-dance.jp/info 




Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/menu 




こんにちは〜

ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵です!!



先日からの、産後うつやうつ病、うつ症状について記事をたくさんの方に読んで頂き、ありがとうございます


産後うつ

http://diamannte.jugem.jp/?eid=95

うつかな?とおもったら

http://diamannte.jugem.jp/?eid=100


うつ症状のつらさは、

SOSを出せない間に悪循環を起こしながら、悪化していくことにあります


どの世代においても、孤立や孤独を減らす事が大切だなぁ…と思います


これから

どんなに便利な世の中になって

機械化やAI技術が進んでいったとしても

人との繋がりが心を救ってくれる事には変わりはないと思うのです



さて、今回は、

仕事や子育てがひと段落して

これから第2の人生に入るぞーっ!っていうリタイア世代のうつについて書いてみます


うつ病は、女性に多い病ですが、

リタイア世代でいうと男性のうつ病リスクも高まるように感じます。


元々社交的で多趣味な方はよいのですが


退職や死別などによる喪失感

生活リズムの変化

加齢による体力低下


などが重なることにより


真面目に仕事一筋!で頑張ってきた方ほど、喪失感は大きくなり、自己評価は下がってしまいやすいです



そんなリタイア世代に私は

是非社交ダンスを改めてオススメしたいのです!!



ダンス未経験の方でも

いくつからでも

誰でも踊れるようになるのが、社交ダンスの良い所‼


2人で手を取り、音楽に合わせて、ステップを踏むのはとても心地よい運動になります✨



社交ダンスをされているシニア世代のダンス愛好家の方は、実年齢よりも若く見える方がとっても多いです‼


よい姿勢を意識し

少しヒールのある靴を履き

動きながら頭も使います


基本の決まったステップがあるので

少しずつ覚えて踊れる種目を増やしていくのも楽しいです


色々な方とたくさん踊るダンスパーティーを楽しむ方


健康維持の為にサークル(グループレッスン)で汗を流す方


先生とじっくりマンツーマンレッスンでダンスを深める方


イベントや発表会、競技会などを目指して、スキルを磨く方



様々な目的、目標に合わせた場所、レッスン内容を選ぶ事が可能です



男性にも女性にも

オススメしたい要素がたっぷり!



ダンスなんて私には…

っと思う方も是非一度、見学に行ってみませんか??



ダンス教室は敷居が高いかな?って方には、公民館や文化サークルなどの初心者向けのグループレッスンが各地にありますので、是非検索してみて下さいね‼



もちろん、ダンスでなくてもOKです

軽めの登山やハイキングなどを行うグループなどがあれば、素敵だなーと思います‼


男女一緒に楽しめて、足腰が鍛えられ、達成感や爽快感を共有出来るのがいいですね



年齢に関係なく始められますが、体調に不安がある方や、登山初心者の方は、是非慣れた方と一緒に始めてくださいね✨



私のリーダー、松本先生が勤務しているのは、「ダンス教室エイト」

福岡市博多区住吉と福岡市東区和白にスタジオがございます✨


出張サークルの一覧もHPよりご覧いただけますよ⬇

http://dancestudio8.com/ 




体力に自信のない方や、身体に痛みがあるは、マンツーマンのエクササイズから始める事も可能ですよ‼


遠出が難しい場合は、ご近所の貸しスペースを確保してレッスンを行います⬇

http://diamante-dance.jp/menu 



今月の産後ママボディは6月19日です

迷っている方は今すぐご連絡くださいね💕

http://diamante-dance.jp/calendar/2612789



いくつになっても、

いつくからでも、

ダンスで心も身体もHappyに💕


おはようございます!!
ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵です(*^ω^*)


昨日は、大学生の試合
✨春季学生競技大会✨の応援に行ってきました!!!!


こちらは天気ー( ^ω^ )

会場は、松本先生の母校、佐賀大学


4月に入学したばかりの新入生も、初めての試合に出場していて、見ていて私までドキドキしてしまいました


1、2年生限定の新人戦の衣装は写真のように、レオタードとパニエ✨

カラーは大学ごとに違います


踊るステップも「ベーシックステップのみ」というルールがあります


緊張しつつもいい表情をしてました‼



そして、午後の部は団体戦✨

個性を生かした、ステップ内容、キラッキラッの衣装で、白熱の戦いを魅せてくれました✨



松本先生の教え子のラテンダンサー2組もさらにパワーアップした踊りを観せてくれました‼



まだまだ上手くなりたい

勝つ為に何が足りないのか

自分の良さは何なのか



優勝者以外はみーんな悔しいから

早く練習したくて堪らない‼

その気持ちよーく分かる✨



私達も彼らの熱い想いに応えられるように、しっかりサポートしていくから、まだまだ頑張ろうねーっ‼



そして、私達も

もっと、もーっと頑張るーっ‼



JCF CUP🏆✨頑張るぞー‼







Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info


みなさま、こんにちはー!!

福岡は今日も晴れています!


梅雨入りしないので、晴れてるうちにーっ!っとカーテンの洗濯にハマっているめぐモンこと、松本恵です。



6月に入って

産後うつについて書いたこの記事⬇

http://diamannte.jugem.jp/?eid=95 


をたくさんの方に読んで頂いたようで

Diamanteのブログ記事で1位になっていました


読んでくださったみなさま、ありがとうございます✨



子育てに悩むママも多いけど、

そのママをサポートしたい!って方もたくさんいて関心が高まっているんだと思います‼



子育て真っ最中の方が

心身の健康の為、ご近所のコミュニティに出かけてみようかなーと思うきっかけになっていれば嬉しいです✨



ママさーん、罪悪感持たず

じゃんじゃーん助けを求めてくださいね!!!

あなたを助けたい!って人が必ず周りにいますよ!!


ママの笑顔は家族の幸せ✨

大変だからこそ、ママには笑っていてほしいです!!



さて、前回は産後うつについて書きましたが、うつ病は誰にでも起こりうる病で、今の時期、もしかしたら新卒の社会人の方にも悩んでいる方がいるかもしれません。



また、うつ病は子育ても仕事も引退が近づいてくる、シルバー世代にも多い病ですし、これからの高齢化で益々増えてくる可能性もあります。



書き出すと長くなりそうなので、何回かに分けて記事を書いていきますね‼



今回は、新社会人のあなた‼

そして、仕事や職場の人間関係に悩むあなたの為に書いてみます✨



1・周囲に相談相手がいない

2・真面目で、自分に厳しい性格で、問題を解決出来ない、又は成果が出ない事への自責のが強い

3・身近に自分に否定的な上司や家族の存在があったり、成功している比較対象がいる

4・身体的疲労と睡眠不足が続いている



こんな状況が続いていたら、要注意‼


社会人なら、時には、失敗することも、トラブルに巻き込まれることもあるでしょう


苦手な人もいて当然です


落ち込む事もあるでしょう

でも、もし落ち込んだ気分や不安感が長く継続していたり、

熟睡感がなく、身体的疲労感が続いていたら、率先して、対策を取りましょう!!



症状が軽度なうちは、軽い運動が効果的です✨

仕事から離れた新たなコミュニティが出来、物理的にストレスから距離を取る事も出来ます!

軽い運動を定期的に行うことで、睡眠不足の解消にも役立ちます



是非、休みの日や仕事の前や後など、お仕事のスケジュールを上手に調整して、ゆるーく楽しく続けられそうなものを見つけてみてください。



特にはじめのうちは、完璧を求めず、運動を楽しむ事と、ゆっくり眠る事に重点を置いてくださいね!



はじめはジョギングでも、水泳でも、バッティングセンターでも、打ちっ放しゴルフでもいいです。1人で気軽にはじめられます。



でも運動が苦手な方は、1人じゃなくて、サークルでもなんでもいいので、新しいコミュニティに参加することをオススメします✨



ヨガやピラティスは、運動が苦手な方でもはじめやすいと思います



深い呼吸と身体感覚への意識は、リラックス効果も高いので、朝活で取り入れるのも集中力が増していいですし、仕事終わりに行っても、深い睡眠につながりますのでオススメです✨



おっくうだな。と思っても是非一度お試しください!!

自身の心と身体の健康の為ですから✨




どんなに頑張っても、軽い運動をする気力も起きないくらい、心と身体が疲弊してしまっていたり、新しいコミュニティに入る事がストレスに感じてしまうほど、自己肯定感が低くなっていたり、不安感が強くなっている場合は、専門家に相談して、もっと本格的な休養が必要かもしれません



あなたはひとりではありません!

あなたの力になりたい人がいます!

是非頼ってください



あなたは、あなたのままで大丈夫

そのままのあなたを必要としている人が、必要としている場所が必ずあります!!!



あなたが

あなたらしく笑って過ごせることを心から願っています




過去記事ですが、

私の心を救ってくれた言葉についてのお話です(ブログ紹介)

どなたかの参考になれば嬉しいです⬇

http://diamannte.jugem.jp/?eid=16 





子育て頑張るママも、新卒の社会人のあなたも、毎日毎日お疲れ様‼


よく分からん事ばっかりの毎日を本当によく頑張ってる‼



家族や会社の為に一生懸命頑張るあなたは本当に素晴らしい✨


だからこそ、心に栄養と身体にパワーを与える時間を作ってあげましょうね‼






Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info 






こんにちは、ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと、松本恵です😆✨



昨日は、ダンススタジオing

✨創立21周年舞踏晩餐会✨に呼んで頂きました🎊✨




会場は、リニュールアルオープンされたばかりのオリエンタルホテル福岡(旧セントラーザ博多)



本田善久先生✨

21周年おめでとうございます🎊✨


とっても温かいパーティーで

一緒に参加された皆様も、とっても楽しんで踊られていました‼


我々もとっても楽しくサンバを踊らせて頂きました✨



スペシャルゲストの

西村康宏・鳥尾綾香組と一緒に✨





お酒大好きという電通出身の西村先生と佐賀大出身の松本先生✨


2次会も飲んで踊って素敵な時間でした✨

本日も素敵なご縁を頂けたことに感謝、感謝ーっ‼


たくさん踊って、美味しいお酒が頂けて、幸せな1日をありがとうございました💕




Diamante(ディアマンテ)福岡

http://diamante-dance.jp/info 




皆さんこんにちは!!

6月がスタートーっ‼


5月もたくさんの方にブログを読んで頂きありがとうございました!



5月1番読んで頂いた記事は⬇

こちらでした‼

✨READY FOR SUMMER✨

http://diamannte.jugem.jp/?eid=91 



皆さん、夏を前に身体への関心が高まっているんですね‼


目標は定まりましたか?


これから気温が高くなり、ただでさえ運動がおっくうになる季節💦



本格的な夏が来る前に、自分に合った、食事と運動のバランスを見つけて、元気に夏を迎えましょう✨


身体を整え、適度に筋肉が増えると、姿勢が良くなり、呼吸が深くなり、パワーがみなぎってきますよーっ‼



まずは、食事の見直しから✨


運動を始めたら、必要な栄養素も意識的に摂りたいですね!!

でもその前に‼

無駄なものからカットしましょう!


甘い清涼飲料水、飲み過ぎていませんか?


コーヒーにお砂糖入っていませんか?


運動ほとんどしていないのに、炭水化物摂りすぎていませんか?


なんとなくおやつ食べていませんか?



私達の身体は、私達が食べた物で出来ています‼

食事はパワーの源✨

いつまでも健康でいたいから、口に入れるものは意識したいですね


だからといって、継続が困難な、極端な食事はNGですよ🙅



出来る事からコツコツと‼


家族の為、仕事に家事に育児、あらゆるお付き合いを頑張るあなたはとっても素敵です✨


でも、美しい身体を手に入れたい!

と思うなら、是非✨あなたの為の時間✨を1日3分でいいので作ってくださいね!!!!



・毎日の食事をノートにつけて振り返ってみる

・好きな服を着て鏡でチェックしてみる



自分の為の時間を作るって、簡単なようで難しいですよね!!



食事や運動を頑張るエネルギーになるような、素敵な自分時間を習慣化できるようになると、継続力がぐーんとUPしますよ‼



令和元年‼

今年こそ、絶対理想の身体を手に入れたい✨そんな気合いが入ったあなたは、是非一緒に頑張りましょう✨



お子様連れでも大丈夫なグループレッスンはこちら⬇

http://diamante-dance.jp/calendar/2612789 


💎6月の産後ボディエクササイズ(春日原クラス)は6月19日(水)です。
小さなお子様がいて、外出が難しい方やサークルに行けない。という方は是非ご連絡ください‼



グループレッスンの体験者の声はこちら⬇
http://diamante-dance.jp/photo/album/579291 



マンツーマンのプライペートレッスンでは、あたなのお悩みと食生活をしっかり聞いてサポート‼

痩せたい方だけでなく猫背などの姿勢を改善したい方にもオススメです✨


自宅でのトレーニングメニューもご提案します‼
お気軽にお問い合わせ下さい⬇
http://diamante-dance.jp/contact 


プライペートレッスン体験者の声はこちら⬇
http://diamante-dance.jp/photo/album/579290 






それでは、みなさん、素敵な6月のスタートを‼





こんにちは、やっと自動車税払いましたー(^-^; めぐモンこと松本恵です‼



私が、ベリーダンスショーに行っていた日曜日、熊本大学では、大学生ダンサーの熱い試合が行われました‼



大学に入ってから競技ダンス(社交ダンス)に出会った人がほとんど‼


全員いちからのスタート‼ってメラメラしますよね〜✨


それぞれの個性を発揮し、

パートナーとの息を合わせて、

音楽に乗り、踊り、魅せるスポーツ✨



大学生のエネルギッシュな踊りは

観ていてとても気持ちがいいです



こんなにたくさんの若者が、競技ダンスに熱くなる学生生活を送っている事を知った時には、とても衝撃的でした‼



私のリーダー松本先生は、佐賀大学の競技ダンス部出身


所属しているダンス教室エイトは、古くから九州産業大学競技ダンス部のサポートを行っており、多くのプロ社交ダンサーも輩出しています✨


現在も九産大の学生さんの強化練習のサポートをしたり、個人的にレッスンに通っている学生さんもいます✨



たくさんの若いダンサーと関わる事が出来て大変嬉しい環境です😆



2人でペアを組んで踊る社交ダンス


どんなに頑張っても、1人では大会に出場出来ません



ペアを組んだ相手といかにコミュニケーションをとり、問題を解決し、どのように課題に取り組むか



男女ペアなのですから、これがまた色々ややこしいですね(^-^;



💎自分の強みを見つけ伸ばす事


💎問題や課題を分析し、相手とシェアして目標に取り組む事



社会に出る1歩手前にいるこの時期にこんな経験が出来るスポーツは、なかなかないなぁ。やっぱりダンス素晴らしいなぁ✨と思っています‼



運動神経がいい子

頭の回転が速い子

柔軟性が高い子

表情が豊かな子

とにかく真面目な子



いろーんな子がいますが、それぞれの個性や良さを強みに自信をつけたり、問題と向き合う事で、精神的に成長し、よりいい表情で踊れるようになっていく姿を見ると、とっても嬉しい気持ちになります✨



その上、大学生の本分学業とのバランス。バイトに恋愛。みんな大忙し‼


そんな彼らのエネルギーに負けないように、私達も精一杯サポートしますよーっ‼



いっぱい悩んで、いっぱい練習して、強くなろう‼次回は6月✨


詳細は、全九州学生ダンス連盟HPをチェック⬇

https://kyuurennrizikai.wixsite.com/9shuu-gakurenn 



みんな頑張れーっ‼

今度は、私も応援に行きますよー‼




Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info 




こんにちは🌞

ダンス大好き作業療法士めぐモンこと松本恵です💕


昨日は珍しくベリーダンスのショーを観に行ってきました‼


私の初めてのダンスの先生である、藤井先生とその娘さんの初のショーが開催されるとの事で、是非お祝いしたい✨と行ってきました‼




私が小学生の時、近くの公民館で始めた、リズムバトンフレンズの先生だった藤井先生💕


楽しくて楽しくて夢中で踊ってた日々を思い出します✨


いつの間にか憧れの先生より大きくなっててなんだか照れくさいな(^-^;



ジャズダンスでも、バレエでもなく、

あの頃は考えもしなかった

社交ダンスを踊ってる不思議✨



そして、先生が今もダンサーとして踊り続けていてくれる喜びを感じました


踊っている先生は、とっても綺麗で

とっても幸せそうで

観客をも幸せにしてくれました💕



私と同じように、先生と出会って、たくさんの方がダンスの魅力を感じ、笑顔になって、そして巣立っていったのかもしれません



今、生徒でなっても、私はずーっと先生の教え子✨

先生に教わった、心から音楽を楽しむ事を忘れずに、私はこれからもダンスを踊り続けて行きます‼



そして、先生と同じように

ダンスを通じて、ひとりでも多くの方と笑顔の時間を共有出来るように、これからも努力していきます✨



目指せ、生涯ダンサー✨



いくつからでも

いくつになっても

美しく、健康で、笑顔で過ごせるように‼

サポートさせていただきます‼




レッスンの詳細はHPをチェック⬇


Diamante (ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info







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