こんにちは✨

4月1日ですねーっ!!!


今日から新年度🌸

新生活、新体制などなど


慌ただしくも

ワクワクが溢れるこの季節


本来私はとっても大好きな季節です




こんなツライ状況でも

新生活はスタートします


新しく始まるご縁がきっとあるでしょう



希望とエネルギーに満ちた

新入生や、新社会人のみなさんに会えるのを楽しみにしています!!



強く生き抜こう!

助け合って命を守ろう!!



こんな時だからこそ

健康の大切さ

命の大切さ

当たり前の生活の尊さに

気づかされますね



出来ることをコツコツと!

3月末に書いたエクササイズ記事

たくさんの方に見て頂きました✨


ありがとうございます!!!



まだの方はチェックしてね!

💎美姿勢エクササイズ💎

ボールエクササイズ編

http://diamannte.jugem.jp/?eid=172


超簡単!美姿勢腹筋編

http://diamannte.jugem.jp/?eid=173



やってみると結構キツイですが

小スペースで出来て、めっちゃ効果あるので是非やってみてください✨



外出出来ない今だからこそ

少しでもどなたかのお役に立てるように

4月も少しずつエクササイズ記事

書いていきますね〜!!



何かリクエストやご質問があればコメント欄、もしくはLINEにてメッセージください!

感想も頂けたら嬉しいです!


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⬇お問い合わせ⬇

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Diamante

〜ダンスで心も踊る毎日を〜


皆さん、おはようございます〜(≧∀≦)

ダンス大好き作業療法士

めぐモンこと松本恵ですっ♪


昨日の【いでよ坐骨!ボールエクササイズ】は試してみましたか??


坐骨本当に大事なので

まだの方は、是非是非やってみてくださいね⬇

http://diamannte.jugem.jp/?eid=172 



さて、それでは早速

本日は、✨超簡単!美姿勢腹筋ーっ!!✨


ゞ銚けに寝て、股関節と膝関節を90度に曲げます


足はそのままで、浮いている背中の隙間を埋めるように、床へ



⊂佳Δ悗離廛譽垢呂修里泙泙蚤を伸ばしまーす!腰は床へ!足は天井へ!!と引っ張り合います!!


結構キツイけど出来るだけ

膝はピンと伸ばします!!

腰は床から浮かないように!!


90度がキツイという方は

ナナメでもOK!!!


、△魴り返し5回!!!

背中はずっーと浮かさないように!


出来る方は、動を滑らかにしつつ、回数を増やしていってくださいね✨


腹筋は苦手(>_<)という方でも

これは寝たままできるので

始めやすいハズ!!!


美しく立つ為に必要な

お腹の奥の✨インナーマッスル✨を鍛えられまーす!!



そもそも背中が床に着きません!

という方は前腿が硬くなっていて浮いているのかも


腹筋の前に前腿もストレッチをやってみてください⬇



ストレッチの際は、

無理せず、深呼吸を忘れずに!!


ボールエクササイズしたけど

坐骨分かりません!


腹筋よく分かりませんっ(>_<)って方は

お問い合わせ下さい⬇

http://diamante-dance.jp/contact 


こんな時だからこそ、

身体をバージョンアップさせるチャンス✨


私と一緒にトレーニングしましょう!!


💎自分に合ったトレーニングやエクササイズ方法を知りたい!


💎美しい姿勢を目指したい


💎ダンスが好きだけど、腰や膝を痛めてしまう方


あなたの正しい身体の使い方お伝えします!

お気軽にお問い合わせください!!


※現在はパーソナルトレーニング(マンツーマンのトレーニングもしくは、ペアでの申し込み)のみ受付ております。

グループレッスンは行っていません。



不安が続く日々ですが

早く普段通りの生活がもどってきますように✨



Diamante

〜ダンスで心も踊る毎日を〜

http://diamante-dance.jp/staff 




こんにちは〜٩( ᐛ )و✨

ダンス大好き作業療法士のめぐモンです!


昨日お知らせした通り

早速エクササイズ記事をお送り致します!



ダンサーさんだけでなく

美しい姿勢を目指したい方

特に反り腰が気になっている方は

是非やってみてくださいね!!!



社交ダンスを習っている方で

自分では姿勢をまっすぐにしているつもりなのに、コーチや先生に

「まっすぐーっ!」と言われちゃう方


意識すべきポイント、その,

✨坐骨(ザコツ)です✨⬇


坐骨とは、画像の矢印部分の骨!!

この出っ張った坐骨を真下に向けること!


まずは、この坐骨を感じれるようになるエクササイズをご紹介します!!


使用するのは、100均で購入出来るボール

空気を2割くらい入れたボヨボヨの状態


出来るだけ骨盤を立てて

ボヨボヨのボールに座ります


※モデル協力マツモトヒサシ先生


姿勢が安定するまでは、手でサポートしてもOKですー!!

姿勢をキープしつつ

お尻を右に左に動かしてみましょう


慣れてきたら手を離します

背骨はまっすぐのままで

⬇のピンクの矢印の様に坐骨でボールを

押しつつ戻るのがポイントです



ボール割れないので安心して。笑

ゆっくりコントロールしながら

5分くらいやってみてね!!


その後、ボールなしで床に座ってみましょう!!

お尻にいつもと違う感覚を感じませんか??


はいっ!!!その時床にしっかり刺さる骨

それが、✨坐骨✨でございます!!


立つ時も、座る時もこの坐骨を意識すると

姿勢が格段に美しくなるのです!


しかも、このまっすぐな姿勢は

美しいだけじゃなく、スポーツやダンスをする際にパフォーマンスをより発揮しやすい最高のポジションなのです!!

(コレに関してはいつか詳しくやりますね)



是非ボールを入手してやってみてください!!


以前ワークショップで起こった時の記事に

参加者さんのbefore➡afterを掲載しているので、参考にしてみて下さい!!!

http://diamannte.jugem.jp/?eid=139 



次回は

超簡単!美姿勢腹筋!!の予定です

٩( ᐛ )و✨



Diamante

〜ダンスで心も踊る毎日を〜


⬇問い合わせはお気軽に⬇

http://diamante-dance.jp/info 



こんにちは、ダンス大好き作業療法士のめぐモンこと、松本恵です!!

╰(*´︶`*)╯♡


もうすぐ4月!

いつもなら慌ただしく

新年度の準備をしたり✨

お花見したり🌸

次のイベントに向けてワクワクしているそんな時期です…


楽しみにしていたダンスパーティーも、延期が決定してしまいました


毎年とても楽しみにしているダンスパーティー💃✨

今年は35周年という節目の年✨

秋頃に開催を検討されているそうです

どうか、元気で皆さまとお会い出来ますように…✨


楽しみにしていたイベントが

ひとつ、またひとつと中止や延期になり

気持ちが落ち込みそうな日々


なんとか元気を出したくて

家事の間は

沖縄っぽい音楽を流しつつ



キレイな沖縄の海を思い浮かべて

心を落ち着かせています



こんな時だからと

デモ用の曲や振付も考え中…

いつ披露出来るか分かりませんが

じっくり作り上げて

喜んで頂けるイイ作品になったらいいなぁ

と思っています


楽しみにしていてくださいね



世界全体が

大きな不安に襲われていて

先が見えないですが


極力、今ある幸せに目を向けて

家族を大切に


仕事仲間と力を合わせ

知恵を出し合い

ご縁のある皆様を少しでも笑顔に出来るように


そして

自分自身が幸せであるように


毎日を、丁寧に過ごしていきたいです



毎日を幸せに過ごせたら

未来は絶対に幸せ


どんなときも

私達の人生は幸せに向かっていると信じて



近々

ご自宅で出来るエクササイズについての

ブログ記事を書こうと思っています!!


踊れないストレスを抱えている皆様

もう少しお待ち下さいね〜

お楽しみに〜( ^ω^ )✨




Diamante

〜ダンスで心も踊る毎日を〜

http://diamante-dance.jp/info 



こんにちは〜

ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵ですっ(≧∀≦)


不安な毎日が続いていますが

いつまで続くか分からないこの状況に

自粛疲れ〜って声もちらほら聞こえてきます


そんな自粛疲れと不安な毎日に

今日はすてきな言葉をご紹介しま〜す

╰(*´︶`*)╯♡


✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

コロナウイルスも人に感染するけど、

幸福だって、人に感染する!

ときめきだって、人に感染する!

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨


作家ひすいこたろうさんの言葉です


人をホッと和らげる素敵な言葉を発信されている、ひすいこたろうさんのブログから引用させて頂きました!


ブログはこちらへ⬇

https://ameblo.jp/hisuikotarou/entry-12582972675.html?frm_id=v.jpameblo&device_id=ccb5202808754a368a29636a1afa35f4 



不安は感染する

でも

幸福も感染する


素敵な気づきを頂きました✨



今元気で過ごせる方は

是非✨ときめき✨を増やして

あたなの周りの方を幸福にしてみませんか??


ときめきの増やし方もブログで紹介されていましたので、気になる方はブログを読んでみてください


世界にときめきを増やすべく、

1ヶ月毎日更新されるそうですよ〜!!

スゴイですね!!

楽しみです!!




現在この不安を解決すべく奔走してくださっいる全ての方に心から感謝します!!


普段通りの生活が出来るように

いつも以上に働いてくださっている方々

ありがとうございます!!



私は、折角時間が出来ても、コロナをやっつける事は出来ないので…


この折角出来た時間を有効活用したいと思います!!!


是非、ときめき増やして✨

未来へのパワー増やしましょう✨



Diamante

〜ダンスで心も踊る毎日を〜

http://diamante-dance.jp/photo




皆さんこんにちは〜!

ダンス大好き作業療法士めぐモンこと、松本恵ですっ!!


3月に入って祖母宅のお片付けを母と一緒に始めました


祖母は現在介護施設に入所中

母が2月に退職を迎えたのを期に


私達の住んでいた実家

そして祖母が住んでいた母の実家

少しずつ片付けて行こうと決めました



長年住んでいた家には

思い出がたくさん詰まっていますが


何でコレとっといた??

というモノもたくさん…


心配性の祖母宅にはストックもいっぱい

いつか使うかも…と思いつつ

部屋の奥に奥に忘れさられていった物達がたくさん出てきました(-_-)


ただ、お陰でトイレットペーパー不足にならずにすんだのでその点は助かりました

(^人^)✨



これまで3回の断捨離を決行


うちは、定食屋か合宿所なの?

という量のたくさんの食器類


あちこちから出てくる端切れ布



昔はたくさんの人がこのお家に集っていたのかな??

ばぁば、お裁縫得意で私も巾着やバックをたくさん作ってもらったなぁ…



そんなこんな思いつつも

これからの生活に不要な分は処分!!



私の小さな軽自動車につめるだけ積んで

市の処理施設に持ち込みました

燃えるゴミ、燃えないゴミ合わせて

220kg!!


(゚Д゚)


女2人でボチボチやり始めて

まだまだ途中…


不要な物を処分してスッキリしたら

思い出の写真類は、綺麗に整理する予定ですが、いつになる事やら…



生活していると

不思議と必要以上に物を所持してしまう


靴や服

紙袋などなど…

うちも断捨離必要だなぁ



マヤ暦による2020年3月20日人類滅亡説を小耳に挟んだから、人生があと3日しかないとしたら、何したいかなぁ。って昨日考えてたんだけど


あと3日なら特に何もしないかなって


出会った人、関われる人達と

出来るだけ笑顔で過ごして

仕事終わったら

お酒飲みつつ夕飯食べて

ありがとうって言って眠りたい


可能なら

家族に毎日ありがとうが言いたい



人生で叶えたい欲求なんてそんなにない

私の欲求は

家族を幸せにしたい


小さなコミュニティでいい

周りにいる人を笑顔にしたい


だから、毎日自分が幸せでいられるような選択をしていたい




断捨離すると

なんだか考え方もシンプルになれる気がします



色んな事が起こる毎日だけど

今日も胸を張って

1人1人が幸せになりましょう

╰(*´︶`*)╯♡





Diamante

〜ダンスで心も踊る毎日を〜

http://diamante-dance.jp/staff



皆さんこんにちは!

ダンス大好き💃✨作業療法士

めぐモンこと松本恵です✨



つい先日の出来事

職場のピラティススタジオに

インストラクターの先生と一緒に

20代の女子2人が来館しました


とっても明るくて

ハキハキとおしゃべりする彼女達


インストラクターの方の紹介で

ピラティススタジオに体験レッスンの申し込みに来た訳ですが


話を聞いていると

自分が今学んでいる事

これからやりたい事

がしっかりあって

とってもエネルギッシュ!!


見学の間も目をキラキラ✨させてたくさん質問をしています


現在それぞれ、Yogaと新体操のインストラクターとして活動する傍ら、自分自身の身体の事やティーチングの方法などを学んでいるとの事


一番驚いたのは、その日一緒に来館したインストラクターとの出会いはSNS!


インストラクター曰く、インスタでナンパされた。笑  とのこと。


instagramを通じてアポイントがあり出会ったそうだ。


海外での研修が新型コロナウイルスの影響でなくなってしまったので、その間日本で色んなインストラクターに会って勉強しよう!と考えた彼女達。



会いたい人に

自分でアポイントを取って

会いに行く


積極的に学び

自分の想いを伝える


すると、こんな人もいるよ?と

人を紹介してもらえて

思いがけず素敵な出会いがやってくる


彼女達には

人を巻き込むエネルギーがあって


応援したくなるくらいの

熱い想いがあって

とても素敵でした!!


レッスン楽しみにしてまーす!と

彼女達が元気に帰って行った後


こぼれた感想は


「今時の若い子達って…



すごい…」



SNSを通じて簡単に色んな人と繋がれて

色んな人の活動を知る事が出来る時代



会いたい人を見つけたら

結構簡単に会える時代なんだなぁ



彼女達の姿から


💎自分の想いを発信する事

💎未来に向かって行動する事


やってるつもりで

まだまだ足りてないなぁ。と思ったのでした



今は少し窮屈な毎日ですが

こんな恵まれた時代に生きる私達には

まだまだ色んな可能性が広がっているー✨


彼女達の未来も

私達の未来も

明るいに違いない!!


そう思えるような

とても素敵な経験でした!!


Diamante


http://diamante-dance.jp/info


みなさん、こんにちは

ダンス大好き作業療法士の松本恵です


イベント自粛

施設やジムも使用不可


運動不足、踊れないストレスを

抱えている方が多いですね



やっぱり運動すると気分がいい!

誰かと会ってお喋りする時間は楽しい!


楽しみなイベントがあるから

色んな事が頑張れる!!



生活の中にある運動が

たくさんの娯楽イベントが

いかに心身の健康に役立っていたのかを再認識させられます



新しくやってきたウイルスへの不安と

気分転換が難しい環境ですが



可能なら

好きな飲み物でも頂きながら

楽しい未来のお話をしたいものです



こんな時だからこそ

大切な家族と話しましょう


💎やりたい事

💎辞めたい事

💎伝えておきたい事


そして

💎あなたが大切だという事



こんな時だけど

なんだかんだ生きている今

💎とても幸せだという事



折角暖かくなってきて

気持ちのいい季節なのに…

なんだか気持ちがピリピリしますが



心穏やかに

出来る事は


自分自身を大切にする事


大切な人を大切にする事



思いがけず時間が出来た人は

未来の自分に出来る事を



思いがけずバタバタしている人は

側にいる人に出来る事を




今年は桜の開花が早い予想ですね

皆んなでお花見は出来なくても


今年も桜はいつも通り美しく


今は今かと花を咲かせる準備中



私もこんな時こそ

未来へ花咲く準備をしたいと思います




Diamante

〜ダンスで心も踊る毎日を〜

http://diamante-dance.jp/info

新型コロナウイルス感染拡大防止に伴い

なんだか慌しい毎日ですね…



うちのトイレットペーパー…残り2ロール…

毎日ドキドキしながら大切に使っています



加えて、花粉もそろそろピークなのですが、マスクも足りないので、ガーゼハンカチでマスクを手作りして、ハーブティーを飲みつつ対策しています




楽しみにしていたイベントも中止

テーマパークも美術館もあいてない…

何すりゃいいのさ〜って方も多いですよね


色んなニュースが飛び交っていますが

個人で出来る事は


✨免疫を上げて、元気でいる事✨

しっかり食べて、たくさん笑って

適度に運動!!!


いつも通り元気に過ごす!!

これですよね!!


不安もあるかと思いますが

今大きな体調不良がない方は

あまり過敏になりすぎず


食べて、笑って、動きましょう!!


Diamanteでも

パーソナルレッスンのご予約は、通常通り受付ております!!


こんな機会だからこそ

💎姿勢や歩き方を見直したい


💎自分に合ったトレーニングが知りたい


💎くびれが欲しい!


💎膝に負担をかけずに運動したい!


💎憧れの開脚にチャレンジしたい!


などなど

マンツーマンだからこそ

あなたのご希望を叶えるトレーニングをご提案します✨



疑問、質問お気軽にお問い合わせください!

平日は午前中〜お昼あたり

土曜のお昼

は比較的対応出来ます!!

夕方〜夜も日程によっては可能ですのでご相談くださいね。



私の3月の目標は

気持ちよくブリッジ出来るようになる!です✨

ブリッジって、柔軟性だけじゃなくて

コアのトレーニングにもなるし、

身体の繋がりもよくなるので

トレーナーさんから勧められているのですが



子供の頃は楽々やってたブリッジも

大人になってやると

思った以上に身体が重くてしんどくて

苦手になっていました


最近YouTubeで見つけた

アクロバットダンサー?のヒロタカさんがやってたブリッジがとても柔らかくて、気持ち良さそうだったので、彼を目標に、ここ数日練習しています!!⬇



日頃ストレッチしてない方が

いきなりブリッジやると色々痛めるので

絶対無理はしないように!!


こちらのチャンネルでは、

きちんと前段階のストレッチ方法も紹介されていましたので、気になった方は是非参考にしてみてください!



さて、3月スタート!!

色んな不安がありますが、


今日も笑顔で過ごせますように!

それでは、また〜




http://diamante-dance.jp/info


皆さんこんにちは〜

ダンス大好き作業療法士めぐモンこと松本恵です!!


昨日は朝いちでカップルレッスンを受けて

大量の汗をかき、とってもいい1日のスタートでした✨


その後博多でダンサーさんのパーソナルレッスンでした


何とか伝えようとしてきた事が
ある時ふと身体に入るようになって
「これかーっ!」って伝わった時って
とっても嬉しい(≧∀≦)✨


昨日のレッスン中にも
コレよーっ!
あーっ!コレかーっ!!ってなる瞬間があり
感激でした✨

レッスンを受けるのも
レッスンするのもとっても勉強になります!!
本当にありがたいです✨


私はまだお教室で社交ダンスを教える事はしておりませんが、今までの色々なジャンルのダンス経験や作業療法士、整体師としての経験をフル活用して

健康的な身体作りやダンサーさんの身体作りのサポートをさせて頂けており、とーっても嬉しいです(*´꒳`*)


身体がとっても硬くてストレッチをしても「のびる〜」という感覚が分からなかった方も、今では「痛気持ちいい〜」って感じでストレッチ出来るようになったり

腹筋なんて無理…出来る気がしない…
と言っていた女性が、今年はサポートなしで腹筋出来るようにする!
とやる気になっていたり


めっちゃ運動音痴な私ですが
だからこそ、上手くいかないもどかしい気持ちがよ〜く分かります!!

嬉しい経験を一緒にさせて頂き、本当に感謝、感謝です(*´꒳`*)✨


そんな嬉しい昨日は
もうひとつ嬉しい会合に呼んで頂きました


悠先生の教え子である、やすくんの
追い出しコンパ
♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

卒部、そして卒業、就職内定!!
色々おめでとう٩( ᐛ )و✨

そして
九州産業大学競技ダンス部の皆さん

仲間と共に、ダンスを楽しんで
今しかない時間を思いっきり弾けてください✨

私は学連出身じゃないけれど
松本先生の教え子さん達や
産大の学生さん達と交流させてもらう中で

一緒に青春させてもらってます✨
ありがとう╰(*´︶`*)╯♡


これからも応援しています!!



http://diamante-dance.jp/


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