JUGEMテーマ:ダイエット

 

ラテンのリズムに合わせて、楽しくボディメイク!!!

『ラテンエクササイズ』急遽大橋にて開催が決定しました〜!!

 

日時:9月18日(火)19:30〜20:30 ★5名限定★

料金:3000円(税込)

⇒只今LINE@の登録にて、1000円引きのキャンペーン中!!

 登録して、お支払の際にクーポンを提示して下さい!!

 

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場所は、西鉄大橋駅から徒歩5分のスタジオです

https://www.instabase.jp/space/3378/catalog

 

 

□運動不足の方

□楽しく身体を動かして汗をかきたい方

□仕事や家事でストレスが溜まってる方

□つらいジムでのトレーニングが続かない方

□楽しくボディメイクしたい方

 

 

こんな方は是非お越し下さい!!

楽しくて、元気になって、女性らしいボディも目指しちゃう!

とっても欲張りなクラスですよ〜!!!

 

 

私の近所でも開催してほしい!ってご要望も、

HPもしくはLINE@までご連絡下さいね。

 

 

今回も、少人数クラスなので、気になる方はお早めにご連絡下さいね!!

 

 

Diamante(ディアマンテ 福岡)
http://diamante-dance.jp/

 

JUGEMテーマ:身体と心のケア

 

 

 

ダンスセラピーにおいて、ダンスの上達は目的ではありません。

動きに正解もありません。

 

音やリズムを感じて

体を動かす

 

どんな音が心地よくて、どんな音が不快なのか

どんな動きが心地よいか

 

 

始めはあまり何も考えず

波に身をまかせるように音の流れに乗っていく

 

 

音を聞いて、飛んだり、走ったり、止まったり、転がったり・・・

ボール投げたり、布振ったり・・・

 

悲しみにどっぷり浸ってみたり

怒りを表現してみたり

 

気づいたら笑っていたり

思いっきり叫んでみたり

 

 

感情を恐れずに出してみる

 

出しても大丈夫

何もおきない。大丈夫。

 

 

血液の循環がよくなる

体温が上がる

 

 

体が緩むと心も緩みやすくなる

 

 

手のひらや、触れた背中から

相手の体温を感じる

 

 

誰かを受け入れたり、受け入れられたりする

 

 

そんな色々な体験が出来るからホント

ダンスって面白い

 

 

ダンスセラピーは

元々精神疾患を患った方に対するものが主でしたが

コミュニケーションに問題を抱えるお子さんだったり

施設やデイケアでの高齢者向けのアクティビティとしても最適です

 

 

音楽や動きを工夫することで

幅広い年齢層の方に適応が可能なのが魅力です

 

 

□何だが心が疲れて身体が重いとき

□仕事や育児に疲れたとき

□自分のことがもっと知りたいとき

□気持ちよく身体を動かしたいとき

□大きなイベントを抱えて緊張しているとき

 

 

是非、多くの方に

心と体がほぐれて行くのを体感してもらいたいです

 

 

質問はコメント欄もしくはLINE@にてお問い合わせ下さい

LINE@ID⇒【@kbx2950o】
もしくはhttps://line.me/R/ti/p/%40kbx2950o

 

 

Diamante(ディアマンテ 福岡)

http://diamante-dance.jp

 

 

 


お盆休み中に太ってしまった〜💦

と体重計に乗って悲鳴を上げてる方いませんかー??


いますよねーっ‼

私もその中の1人です💦


普段と違う生活リズムや食生活で

ついついカロリーオーバーになってしまいます。



さて、体重計が増えてしまった時

皆さんはどうしてますか??



◽なんであんなに食べてしまったの?!私のバカバカと落ち込む


◽そして、絶食!


◽我慢の限界が来て、食べる



なーんて負のループに入ってませんか??


苦しいので今日限りでやめましょ、辞めましょう‼


私の休暇明けのダイエットポイントは


◽自分を責めない


◽まず生活リズムと食生活を通常に戻す‼


◽必要な分だけ、食生活を見直したり、運動を取り入れる


コレです‼


せっかく楽しかった休暇の思い出を悔やむ事はありません✨


人生毎日悔いなく生きるのがモットーですから、大切な家族や友人と笑って過ごす時間は最高にHappy 💕


もちろん暴飲暴食はよくないですが、過ぎた事は悔やんでも仕方ないので、あーいいお盆休みで幸せだった‼

とひとまず休暇に終了宣言を出します‼


そして、次にやる事は


もとの生活リズムを取り戻すこと‼


疲れた胃腸や身体を回復する前に

急に絶食して急に身体にストレスを与えても、爆食後の身体は、色々欲して我慢が難しい状況です。

意思がとっても強くないと、すぐリバウンドしてしまいます。



しかも、我慢に我慢を重ねている間、

太ってしまった自分を責め続けて

さらにストレスを増強させてしまうリスクも💦



2〜3kg太ったくらいで

人生対して問題じゃありません



いや、死ぬほどの大問題なんです‼

って人は多分、お盆休みの数日で太るような過ごし方はしてません‼

絶対っ‼



なので、多くの人は、

2〜3kg増えたくらいで

仕事もなくならないし

嫌われる事もありません


私もダンサーという仕事上、ボディラインの崩れは、歓迎できません


太れば生徒さんに指摘され

痩せれば、痩せすぎと心配される日々です。笑



皆さんの中にも。夏前に一生懸命絞った身体だったのに、リバウンドしてしまった💦って凹んでる人もいるかもしれませんね。



理想の体型を維持するのは

とても大変な事だけど、


ちょっと崩れたら

体重計の数字じゃなくて

まず生活リズム戻すこと‼


落ち着いて、毎日のリズムに戻してから、食事のコントロールや軽い運動を取り入れるとストレスなく、体重を戻せると思います‼



理想の体型=幸せ

ではない事を忘れないで


2kg太っても

素敵なあなたの価値が変わる事はありません‼



落ち込む事も

悔やむ事もありません


今日からまた1日1日を

あなたらしく過ごしましょう‼



ダイエットの悩みは皆んなありますよね‼

是非あなたのご意見もお聞かせ下さいね。

お待ちしています。



コメントしづらい内容の場合は、HPのお問い合わせページか、
LINE@にご連絡くださいね!!
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Dimante (ディアマンテ 福岡)
http://diamante-dance.jp/




JUGEMテーマ:身体と心のケア

 

 

こんにちは、ダンスセラピストのめぐモンこと、松本恵です。

 

ダンスに興味があるのに中々一歩が踏み出せないって方から

 

ダンスが踊れていいわね〜でも私は

 

□運動音痴だから

 

□リズム感がなくて

 

って声をかけられる事が多いんですよね

 

 

私は大きな声でいいたい!!

 

ダンスは誰でも踊れますっ!!

是非、あなたが好きだと感じる音楽で身体を動かしましょう!!

 

なんせ私、体育はずーっと「3」だったし

球技という球技に挫折して、球技大会はだいたい仮病使ってたし。笑

同級生全員が証言してくれそうなほど、運動音痴です!

 

もちろんあなたがトップレベルのダンサーを目指すなら

多少の運動能力は必要かもしれません

 

でも、楽しく身体を動かす

楽しみながらダンスを踊ることは、あなたにだって可能なんです!!

 

 

いつかダンスを踊ってみたかった

昔から憧れていたけどきっかけがなくて

 

そう話して下さったある男性は

行きつけの焼鳥屋さんで、プロの社交ダンスの先生とお知り合いになり

最近ダンスを始めたそうです

 

今、奥様も誘って一緒にレッスンに通われているそうで、

とっても楽しいとお話してくださいました

 

 

そんなお話を聞くと、とーっても嬉しくなります!!

 

 

いつかダンスに触れてみたい

そう思っている方の一歩目の扉を開けるお手伝いが出来たら

 

そう思ってDiamanteを立ち上げました

 

音楽にあわせて身体を動かすことはとっても気持ちがいいものですよ〜

 

踊った後の爽快感や

心がなんだかほぐされていく感じや

誰かと一緒に楽しさを共有することとか

 

 

是非、たくさんの方に感じて頂きたい!!って思っています。

 

クラシックバレエでも、HIPHOPでも、JAZZDANCEでも、サルサでも、

ベリーダンスでも、フラダンスでも、日本舞踊でも、フラメンコでも!!

 

 

素敵だなって憧れているダンスがもしあったら

始めるのに遅すぎることはありませんよ

あなたのチャレンジ心から応援します!!

 

お近くのスタジオを検索!検索!!!

 

見学に行く前に、ご質問やご不安な点があればお気軽にメッセージくださいね!!

私で分かる範囲で、お答えさせていただきます!!!

 

お体に痛みがあったり、

お仕事の都合や、お子様がいて、定期的にお時間を作るのが難しくても

 

ダンスはいつでもどこでもウエルカム!!

あなたが一歩踏み出すのを待っていますよ〜!!

 

どんな講座があったら、はじめの一歩踏み出しやすいですか?

はじめの一歩を勇気を出して踏み出した方っ!!

きっかけは何でしたか??

 

是非、あなたのお話聞かせてください!!

ブログへのメッセージ、お問い合わせお気軽にお待ちしています!

 

コメントしづらい内容の場合は、HPのお問い合わせページか、

LINE@にご連絡くださいね!!

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もしくはhttps://line.me/R/ti/p/%40kbx2950o

 

Dimante (ディアマンテ 福岡)

http://diamante-dance.jp/

JUGEMテーマ:身体と心のケア

 

 

9月に決定したグループレッスンのご案内です

 

私の実家のとっても近く「西鉄春日原駅より徒歩2分」の所に

とっても素敵な場所を見つけました!!

コミュニティスペース Urara さん。

http://fukuoka-rentalspace.com/

 

忙しいママの心と身体をメンテナンスするダンスセラピーです!!

 

□気になる産後ボディの引き締め

□運動不足解消

□ストレス発散

□疲れた心と身体を癒したい

□誰かとしゃべりたい

 

こんな方は是非お越し下さい。

限定5名の少人数グループなので、一人一人のお体とペースに合わせて実施できます。

 

また、ママ限定グループなので、小さなお子様連れもOKです。

一緒にワイワイしながら楽しみましょう。

 

【日時】9月6日(木)20日(木)11:00〜12:30

 エクササイズの時間は約60分

 その他カウンセリング用紙の記入や自宅エクササイズの指導などを含みます。

 

【料金】3,000円(税込)

 ※只今、LINE@の登録で1,000円引きキャンペーン中!!

 ⇒@kbx2950o

 

 10月以降も月1〜2回のペースで実施予定ですので、気になる方は

 気軽にお問い合わせ下さい。

 

こちらの記事も是非

【頑張るママを応援します】↓↓

http://diamannte.jugem.jp/?eid=4

 

 

Diamante(ディアマンテ 福岡)

http://diamante-dance.jp/

JUGEMテーマ:身体と心のケア

 

 

肩や腰、膝など痛めてしまった箇所があると

運動をしたくても

 

無理してさらに痛めてしまわないか心配

 

ですよね

 

また自分のペースでやろう!と思って

ジムやエクササイズのグループに参加しても

 

周りの動きについついつられて無理してしまう

 

ってこともありますね

 

久しぶりに運動した際に

つい張り切りすぎて、怪我してしまったり

しばらく筋肉痛などの痛みが続いて

 

「もう昔みたいに動けないし運動は無理だな」と諦めてしまった

 

という声も聞きます。

 

 

心地よく身体を動かしたい!!

そう思っても

 

どの程度が今の自分にとって最適な運動量なのか

 

自分で判断するのは大変難しい事です

 

ディアマンテのプライペートレッスンでは

その方の身体の状態に合わせて運動強度と内容を選択するので

その方専用のプログラムとなります

 

 

リハビリの専門職である作業療法士の資格をもったスタッフが担当しますので

痛い箇所を悪化させる事はもちろんありませんのでご安心下さい。

 

 

忙しくて頻繁にレッスンが受けられない方には

その間自宅で行えるストレッチや体操などもお伝えしているので

まずは一度お試しレッスンにお申し込み下さい。

 

「こんな状態だけどレッスン可能ですか?」

などのお問い合わせもお気軽にお待ちしております。

お問い合わせは下記HPのお問い合わせページか、LINE@にて随時受け付けております。

 

DiamanteのLINE@では今後

みなさんに役立つ自宅でのエクササイズも配信予定ですので

興味がある方は是非登録してチェックしてみて下さいね

 

 

現在LINE@に登録するとモレなく全コース適応の1,000円引きクーポン進呈中です

↓↓

Diamante(ディアマンテ 福岡)

http://diamante-dance.jp/