皆さんこんにちは!!

6月がスタートーっ‼


5月もたくさんの方にブログを読んで頂きありがとうございました!



5月1番読んで頂いた記事は⬇

こちらでした‼

✨READY FOR SUMMER✨

http://diamannte.jugem.jp/?eid=91 



皆さん、夏を前に身体への関心が高まっているんですね‼


目標は定まりましたか?


これから気温が高くなり、ただでさえ運動がおっくうになる季節💦



本格的な夏が来る前に、自分に合った、食事と運動のバランスを見つけて、元気に夏を迎えましょう✨


身体を整え、適度に筋肉が増えると、姿勢が良くなり、呼吸が深くなり、パワーがみなぎってきますよーっ‼



まずは、食事の見直しから✨


運動を始めたら、必要な栄養素も意識的に摂りたいですね!!

でもその前に‼

無駄なものからカットしましょう!


甘い清涼飲料水、飲み過ぎていませんか?


コーヒーにお砂糖入っていませんか?


運動ほとんどしていないのに、炭水化物摂りすぎていませんか?


なんとなくおやつ食べていませんか?



私達の身体は、私達が食べた物で出来ています‼

食事はパワーの源✨

いつまでも健康でいたいから、口に入れるものは意識したいですね


だからといって、継続が困難な、極端な食事はNGですよ🙅



出来る事からコツコツと‼


家族の為、仕事に家事に育児、あらゆるお付き合いを頑張るあなたはとっても素敵です✨


でも、美しい身体を手に入れたい!

と思うなら、是非✨あなたの為の時間✨を1日3分でいいので作ってくださいね!!!!



・毎日の食事をノートにつけて振り返ってみる

・好きな服を着て鏡でチェックしてみる



自分の為の時間を作るって、簡単なようで難しいですよね!!



食事や運動を頑張るエネルギーになるような、素敵な自分時間を習慣化できるようになると、継続力がぐーんとUPしますよ‼



令和元年‼

今年こそ、絶対理想の身体を手に入れたい✨そんな気合いが入ったあなたは、是非一緒に頑張りましょう✨



お子様連れでも大丈夫なグループレッスンはこちら⬇

http://diamante-dance.jp/calendar/2612789 


💎6月の産後ボディエクササイズ(春日原クラス)は6月19日(水)です。
小さなお子様がいて、外出が難しい方やサークルに行けない。という方は是非ご連絡ください‼



グループレッスンの体験者の声はこちら⬇
http://diamante-dance.jp/photo/album/579291 



マンツーマンのプライペートレッスンでは、あたなのお悩みと食生活をしっかり聞いてサポート‼

痩せたい方だけでなく猫背などの姿勢を改善したい方にもオススメです✨


自宅でのトレーニングメニューもご提案します‼
お気軽にお問い合わせ下さい⬇
http://diamante-dance.jp/contact 


プライペートレッスン体験者の声はこちら⬇
http://diamante-dance.jp/photo/album/579290 






それでは、みなさん、素敵な6月のスタートを‼




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