JUGEMテーマ:メンタルケア

 

あなたがもし家庭や学校・職場などで

 

□自分の居場所がない

□自分は必要とされていない

 

と感じていたり

 

□上手く自分を出せない

□本音で人と話せない

 

と思っていたら

少しだけ耳を傾けてください

 

人は不安になった時

傷つけられそうになった時

 

大切な自分を守る為に

『本音』に蓋をしてしまうことがあります

 

これは誰にでも起こることで間違ったことではありません

 

ただし、蓋をした状態が長く続いたり

蓋を明ける事がさらに不安になってしまうと

 

 

今度はその『本音』をなかった事にしようとして

しっかり紐でしばって心の奥底に隠してしまいます

 

 

通常は蓋を開けたり閉じたりして心の状態を調節していますが

紐で縛ってしまうといつの間にか

 

 

自分でも

何が自分にとって大切なのか

本当は自分がどう思っているのか

分からなくなってしまうんです

 

 

だれでも心の中にたくさんの箱をかかえていると

私は考えています

すべての箱を誰にでも開放する必要はありません

 

ただし箱がひとつも空いていない状態だと

とても心苦しく生活しづらいと思います

 

 

ダンスセラピーでは

身体を動かすことであなたが縛ってしまった紐を

緩めるお手伝いをしていきます

 

 

箱を急に開け放つ必要はありません

あなたが開けたいと思った箱から

あなたのタイミングで開ければ大丈夫

 

 

はじめは勇気が必要だけど

開いた箱の数だけあなたはあなたらしさを取り戻していける

 

 

あなたの居場所も

あなたらしい笑顔も

本当はどこにもいっていなくて

ずっと大切にとっておいただけだから

 

 

怖がらないで

1個ずつ我慢を減らして

1個ずつ本音を増やしていくこと

簡単じゃないけどとっても大切なこと

難しいけど、本当はとってもシンプル

 

 

自分の箱が閉じてるな…って感じたら

あなたの紐が少し緩むような作業を探してみましょう

 

・読書

・ガーデニング

・書道

あなたの心が和らぐものはありますか?

 

・ウォーキング

・ジョギング

などの軽スポーツもいいですね

 

紐を緩めるコツは

自分の身体や心の動きを無視しないこと

どんな感情でも大丈夫

喜怒哀楽を受け止めてあげる時間を作ってください

 

私の場合は

ダンスとスキューバーダイビング

が紐を緩めるのにとても効果的でした

コレに関してはまた後々書いていきますね

 

 

紐の緩め方が分からない

箱の開け方を忘れてしまった

自分の箱の存在さえ探せない

 

 

そんな人は

私にお手伝いさせて下さいね

HPのお問い合わせページかLINE@にてご連絡ください

お待ちしています

 

Diamante(ディアマンテ 福岡)

http://diamante-dance.jp/

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