皆さんこんにちは٩( ᐛ )و✨

昨夜金曜ロードショー🎞でパワーをもらい

元気いっぱいのめぐモンです!


皆さんご覧になりましたか??

✨天使にラブソングを✨


めっちゃ!よかった😆✨

音楽には、いつもめっちゃパワーをもらっております!!╰(*´︶`*)╯♡

思う存分、唄って、踊って、感動したい!


早く汗だくになるまで踊りたい💃✨

その為には体力維持が大事💪✨


さあ!踊ろう!!🕺っていうその日の為、私達が自宅で行っているトレーニングを今日は2本ご紹介しまーす!!


体力つけたい方!!

競技選手や学連ダンサーさん!是非チャレンジしてみてください!!


ひとつ目は、

トレーニング習慣の時に一度ご紹介した、お気に入り✨



約4分半!ノンストップ!!

彼女達の強くてしなやかな動きは、素晴らしいお手本✨

息を止めて力む使い方じゃなくて

身体を伸ばしつつコントロールして使う事を意識してやっています✨


2つ目は

プロバレエダンサーのお2人が一緒にやってくれる、腹筋動画!!



こちらは、5分ノンストップ!!

前面だけでなく、サイドのトレーニングも入っているので良い👍✨です!!



時間がなくてもさっとトレーニングしたい時

自己流トレーニングに飽きてきて刺激が欲しい時🤣に是非チャレンジしてみてくださいませ


集中してやると

しっかり効きますよー💪✨



Diamante

〜ダンスで心も踊る毎日を〜

https://diamante-dance.jp/info


Comment





   

Calendar

S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
<< August 2020 >>

Archive

Mobile

qrcode

Selected Entry

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM