皆さん、おはようございます!!

本日はヒサシ先生の動画第2弾です!!

現在エクササイズ記事No.1✨なので


ヒサシ先生にお願いしてPart2を作ってもらいました〜✨

 

 

Part.1がまだの方はこちらからど〜ぞ!

http://diamannte.jugem.jp/?eid=180

 

今回は立って行うエクササイズです!

是非動きやすい服装で一緒にチャレンジしましょう!!

 

準備体操も含めて約6分のエクササイズです

 

 

さて、いかがでしたか??

ポイントは

上半身のアイソレーションは、下半身は出来るだけ動かさないように!!

 

途中で出てくる「丹田」とは↓ココ

 

エクササイズ中(もちもん踊っている時も)常に意識していておきたい場所です!!

 

ゆっくりでOKなので

✨自分の中の最大限✨を意識して身体を動かしましょう!!

 

後半は難しくなりますが、頭はいつも上から引っ張られているイメージで

✨首を長くキープ✨


難しい!出来な〜い!!って動きも

✨繰り返し練習が大切です✨

 

一緒に頑張りましょう!!

 

 

エクササイズに関する、質問やご要望等もお待ちしております!!

オンライン配信はもう少しでご案内可能かなと思います!!

お楽しみに〜!!

 

 

感想・質問・ご要望は

ブログコメント欄、もしくはメール

http://diamante-dance.jp/contact

 

またはLINE@にて

https://line.me/R/ti/p/%40kbx2950o

 

💎これまでの自宅エクササイズ記事の一覧はこちら

http://diamannte.jugem.jp/?eid=184 

 

 

 

Diamante

〜ダンスで心も踊る毎日を〜

http://diamante-dance.jp/staff 

 

 

 

 

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