皆さん、こんにちは〜

ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵です(*´∇`*)✨



昨日は、久しぶりに夫婦2人揃ってのお休みだったので、ずっとやってみたかったサウナで「ととのう」を体験しに行ってきました✨



皆さんご存知でしょうか?

初耳〜って方は是非

「サウナ  ととのう」で検索してみてくださいね!!


私達が知ったのは、オリエンタルラジオの藤森さんがオススメしていた動画です。


とても分かりやすいイラストがあったので、簡単な流れをご紹介⬇

※画像Twitterよりお借りしました



サウナで温めて、水風呂で冷やして、休憩

を3セット繰り返すことで、

自律神経が整い、心身ともにリラックスした状態になるとのこと。


疲労回復、免疫機能向上にもとても効果があるとの事で、働き者の夫、松本先生と病み上がりの私の身体を癒すべく、行ってまいりました!!!!



✨結果✨

「いい!また行きたい!!」


私暑いのは大丈夫なんですが、寒いのはとっても苦手…最初水風呂に入る時は、とても勇気が入りました(>_<)


まだ見ぬ癒しの境地を求めて、熱さと冷たさに耐えました!!

その後、ボーっと身体を休めるこの時間が大切とのこと。


慣れない私は、はじめ休む場所が定まらず、ウロウロしてしまいましたが、とにかく何もしないでボーっとすることが大事みたいです!!

松本先生は、初めての身体の感覚に感動したようでしたよ✨



何とも言えない身体の脱力感と、頭のスッキリ感を感じつつ初体験終了✨


温泉にたくさん浸かってポカポカする感じとは、また全然違う感覚です!!



そして、もうひとつ驚いた事は

翌日の朝の身体がめーっちゃスッキリしてました✨



私が病み上がりだったからかもしれませんが、どこかダルさの残っていた身体が✨シャキーン✨と目覚めた感じです!!



可能なら2人で月1回は行きたいなーって思っていました。

もし、興味のある方は、ネットで方法をしっかり学んでから、安全に行ってくださいね!



さて、心身共に整ったので、来週のダンス教室エイト❄ウインターパーティー❄向けて、ラストスパート頑張ります!!!!







Diamante HP

http://diamante-dance.jp/info



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