こんにちは、ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵です✨



気持ちよく過ごせる気候になり

スポーツイベント、行楽イベントの企画をたくさん目にする季節になりました(*^^*)✨



日頃の運動をしない方でも

少し歩いてみようかな。と思ったり

お誘いを受けて、ウォーキングやハイキング、登山などなど気軽に参加しやすい季節ではないでしょうか?


またスポーツされている方にとっては勝負の季節!という方も多いかもしれません。



そんなスポーツに触れる事が増えるこの季節、怪我なく楽しくスポーツを楽しむ為にも、ベストパフォーマンスを出す為にも、身体の準備が大切!!!



運動前にコレだけはやっておいて欲しい準備が✨「足」✨

いつも言ってるけど、大事だから何度も言うよーっ!!!足!!!



ゴルフボール踏んでゴロゴロしたり

足指をしっかり引っ張ってほぐしたり


痛いけど

⬇この関節をしっかりストレッチ!


足がほぐれると下肢全体がほぐれて

股関節の動きも良くなります!!


いきなり走って怪我したり

膝や腰を痛めたりしない為にも

是非お試しください!!!



詳しい足のストレッチのやり方については、今度のワークショップでも丁寧に解説します!!



足は、身体の土台!!!

美しい姿勢を手に入れる為にも

とーっても重要なんです!!!


是非基本を学んで、あなたの周りの方にも是非広めてくださいね!!


いつまでも元気な身体で

楽しいこと、もっと楽しもう!!!


⬇詳細はHPをチェック✨してね

http://diamante-dance.jp/info 


⬇興味がある方は第1回目のレポートも見てみてね

http://diamannte.jugem.jp/?eid=131


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