JUGEMテーマ:メンタルケア

 

大丈夫だよ

心配しなくても大丈夫

怖がらなくても大丈夫

 

失敗しても

けんかしても

そんなことであなたの価値は変わらない

 

あなたが我慢して何も言わなくても

我慢せずに本当に思っていることを話したとしても

 

実は

 

どっちでも大丈夫なの

 

こんなに我慢してきたのに大丈夫なワケないって思うでしょ?

 

あなたは優しいからすぐに自分の気持ちを後回しにしてしまうけど

本当はあなたが何を感じてどう思っているかを知りたいって思ってるよ

 

 

あなたが遠慮していつも周囲にあわせるから

皆もあなたに遠慮してしまうし

 

あなたが自分を後回しにしてしまうから

皆もあなたは後回しでもいいんだなって思ってしまう

 

 

周囲からの愛が足りないんじゃないんだ

あなたが自分に対する愛が足りなかったんだ

 

 

急には難しいけどさ

まず練習からはじめようよ

 

 

はじめは勇気がいるかもしれないけど

やってみてね

 

 

小さな我慢を1個やめて

あなたの気持ちを1個つたえる

 

 

断るのが苦手な人は

「実はちょっと苦手」

「今日は気分じゃなくて」

「またの機会に」

って言ってみよう

 

 

気持ちを伝えるのが苦手な人は

「嬉しい」「楽しい」「大好き」とか

「悲しい」「つらい」「寂しい」「心配」とか

1個でいいから伝えてみよう

 

 

それでね、思ったこと言った後で

「言っても大丈夫だったな・・・」

ってことに気がついてほしいんだ

 

 

みんなあなたが思っていることを知らなかっただけだからね

自分にもっと正直になって大丈夫だよ

 

 

それでも

不安で不安で何も言えない時は

 

 

頭を空っぽにして汗をかくのがオススメ

何も考えずに体を動かすの

「楽しい〜」「気持ちいい〜」って言えたらベスト!!

 

 

スポーツじゃなくても

バッティングセンターとかゴルフの打ちっぱなしとか

「スッキリした〜」ってアクティビティもいいし

 

お風呂とか床を徹底的に磨くとかもいいね

 

こんなのもオススメってのがあれば是非教えて下さい!!

 

 

誰かの為じゃなくて、

自分が気持ちよくなる為だけの時間だよ

 

 

言いたいことが言えないのは

周囲からの愛が足りないんじゃなくて

自分に対する愛が足りなかったんだ

 

 

大丈夫できるよ!!

あなたが明日笑っていられますように

 

Diamante(ディアマンテ 福岡)

http://diamante-dance.jp

 

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