こんにちは〜✨

めぐモンこと松本恵です‼

お盆休みは充実してましたか?


大型台風の影響が心配されましたが、皆様大丈夫でしたか??

私達も帰省出来るか心配していましたが、なんとか大丈夫でした‼


半年ぶりの長崎、甥っ子、姪っ子に会うと成長のスピードに驚かされます✨


子供って本当にすごい‼

今回は4月に生まれたBabyちゃんにも会えてとってもHappyでした✨


せっかくなので、最近の流行りの足‼

子供の足も触らせてもらって研究。笑

やっぱり柔軟性があって、手みたいだったーっ‼


先日玄海島に行った際に、エイトダンサーの足もいっぱい触らせてもらいましたが、大変興味深い結果でした‼


やはり身体の操作性が高く、パワーが強い人は、足が柔らかかったよ✨



最近の私のパーソナルトレーニングでは、最初にしっかり足指のストレッチから始めています



足指のストレッチはとっても痛いけど、床がつかめてくると、

股関節周りも緩むし

身体が繋がって

床からのエネルギーも、通ってくる✨


地味〜で痛いから、好きな人はいないと思うけど、ダンスの上達、スポーツのパフォーマンスアップを目指す人は、騙されたと思って是非やって頂きたいです‼


身体が絶対変わってくるよ✨



お子様の夏休みもあと少しで終了‼

世の中のパパさん、ママさんお疲れ様です!頑張った身体には、しっかりご褒美あげてくださいね✨



心地よくストレッチしながら固まった身体をほぐして、心も身体もリラックスして〜スッキリ✨

お子様連れのご希望の方はこちらがオススメ⬇

http://diamante-dance.jp/info 



パーソナルトレーニングご希望の方は随時、ご予約受付中です✨

http://diamante-dance.jp/menu 


体験者の声⬇

http://diamante-dance.jp/photo/album/579290 



まだ間に合う‼

9月のイベント詳細はこちら⬇

http://diamannte.jugem.jp/?eid=118



まだまだ暑い日が続きそうですが、身体の冷やしすぎに注意してくださいね


みなさんこんにちは〜(≧∀≦)

夏が大好き、めぐモンこと松本恵です!!


さて、お盆休みに突入!

みなさんはいかがお過ごしですか?


私は先日、ダンス教室エイトのスタッフ5組で玄海島で夏を満喫してきましたよ✨


心配された台風の影響もなく

晴天にて今年も玄海島に上陸成功✨



海を眺めながらの乾杯✨最高です!!



美味しいものをたくさん食べて



海でもたっぷりはしゃいで日焼けして


夏らしい1日をみんなで楽しく過ごせました✨



夏のイベントは体力勝負!!


お盆って、親戚が集まったり、地元で同窓会が開催しれたり、長期休暇で旅行へ出かけたり、何かと飲み事が多くなりがち。


食べすぎ、飲み過ぎが続くと内臓もとーっても疲弊します!!



暴飲暴食が続いたら…

横になる時に✨内臓を冷やす✨事を

お試しください!!



冷やすのは、肝臓と腎臓!!

肝臓は、前側の乳頭の下辺り


腎臓は背中側の腰辺り


       画像はお借りしました






アイスノンで冷やすだけ✨

小さな保冷剤でも大丈夫!!


出先などでも簡単に出来るので、是非お試しあれ〜





Diamante(ディアマンテ福岡)

8月、9月のイベントは⬇でチェック!

http://diamante-dance.jp/info




こんにちは〜✨

ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵です!!


そろそろお盆休みに突入!!


私の子供の頃のお盆といえば、

やぐらを囲んで近所の公園や公民館で、文字通り「盆踊り」が行われていました!!


子供の頃から踊ることが大好きだった私は、盆踊りが大好きでした!!


お祭りの雰囲気も大好き!



めっちゃ楽しそう(≧∀≦)


ダンス教室の発表で踊って

その後は、やぐらの上で太鼓を叩いて

終わったら、屋台の綿あめやリンゴ飴を買ってもらった事を思い出します!

お祭り女ですね。笑



結婚して家族が増えましたが

それぞれの家族とご先祖様に

毎日健康で過ごせる事を感謝して

ゆっくり過ごそうと思います



今回のお盆休みは、週末と重なり長い連休を過ごされる方も多いのではないでしょうか??



長時間の運転や移動はつらいですよね!!

腰に負担がかかったり、肩凝りになったり…


そんな時は、お尻のストレッチ!!

座ってでも出来ますが、移動日の夜は、ゆっくり横になってやってみましょう⬇


腕の力は抜いて、ゆっくり呼吸しながらストレッチしてみてくださいね!!



また、大きな台風が近づいていますので、皆様移動の際はお気をつけて✨



それでは、皆様素敵なお盆休みをお過ごしください




Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info 



昨日、8月4日ホテルニューオータニ博多4階フロアを全て貸切にして


✨ダンス教室エイト50周年記念大舞踏晩餐会✨が開催されました



✨50年✨たくさんの人に愛されて
たくさんの人を育んできたその歴史
の節目に、こうやって関わる事が出来て、とーっても嬉しく、感動いっぱいの1日でした



今回のスペシャルゲストは

九州愛、ダンス教室エイト愛がとってもとっても濃い超豪華な5組✨

ダンスはもちろん素晴らしいし、
それぞれのスピーチにもエイトの歴史と村野先生、永季先生の温かい人柄が分かるエピソードが込められていて、とってもHappyな時間でした


     村野元力男先生     永季先生



我々は

プロショーのオープニングとして

エイト5組によるフォーメーションに参加

内山組を中心とした、エイト5組の個性が光る振付になっており、楽しんで頂けたかなー?と思います!!


そしてもう1曲

大先輩の石井組とのデュエット

こちらは踊る大捜査線のテーマにのせた銃撃戦ストーリーになっておりました


前回写真を撮り損ねていたので、今回は、8のバルーンが可愛い記念のフォトブースにて、忘れずに記念撮影しました!!!


終わってみるとあっという間でしたが

早朝のリハーサルから、9時間に及ぶパーティー、思いのほか身体へのダメージは大きく、帰りは足がフラフラでした〜

50周年記念の可愛いお菓子我々スタッフの分もあった〜(≧∀≦)嬉しいな



パーティーに向けて、ダイエットも頑張ったので、色んな方に「痩せたねー」と気付いて頂き、心の中でガッツポーズしました。笑



お盆休みでリバウンドしないように、気をつけます✨



ダンス教室エイトHP

http://dancestudio8.com/




Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info 



こんにちは〜( ^ω^ )

福岡もそろそろ梅雨明けかなー??


ダンス大好き作業療法、めぐモンこと松本恵です!!



本日は✨9月のイベントを2つご案内します✨


テレビや漫画やアニメ等でも多数取り上げて頂き盛り上がってきたダンス会✨



社交ダンス習ってみたいなぁって思ってもどこの教室に行っていいか分からないし、悩みますよね!!



もし、悩んでいる方がいらっしゃったら、一度試合を観に来てみませんか?


観るだけでも、とっても楽しいですし、色んな先生や教室の情報も得られますよ( ^ω^ )



私達が所属しているJCF九州総局が開催する次回の試合は9月1日(日)✨


ダンス教室エイトのスタッフも皆んな出場します‼



JCF公認全九州ダンス競技大会in飯塚

10:00〜17:00
場所:「パドドウ・ル・コトブキ」シンフォニーホール

(福岡県飯塚市片島1丁目勝盛公園隣)

入場料:テーブル全指定席 ¥10,000

         (ランチ付き)

↓JCF九州総局HP
https://jcf-ks.com/201904/13123.html



チケットはダンス教室エイトでも

ご購入頂けます!

http://dancestudio8.com/


ご質問はお気軽にこちらのコメント欄にどうぞ!!!




そして、9月にはもうひとつダンスステージがございます✨



私の恩師、ウンベルト トレビーノ先生主催のサルサラテンタッチが参加する

✨Spirit of Dance✨のステージです



9月7日(土)
会場18:00  開演18:30
福岡市立中央市民センターホール
前売¥2,000   当日¥2,500



こちらのステージはサルサ以外にも、ベリーやフラなどたくさんのジャンルのダンスを観る事が出来るステージになっています!!



私も今年は8年ぶりに!

このステージに立ちます!!!

楽しいステージになっているので、是非観に来て下さーい✨



こちらもご質問があればお気軽にお問い合わせください!

コメント欄でも、メールでのお問い合わせでも大丈夫です!



ラテンタッチHP

https://salsalatintouch.jimdo.com/



令和元年の夏も

私はダンス一色の夏になりそうです


皆さんはどんな夏になりそうですか??

思い切り、夏楽しみましょうね!







Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info


こんにちは〜、ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵です!



暑い日が続きますね〜!!

New洗濯機がやってきてくれたお陰で、お洗濯絶好調でご機嫌のめぐモンです(*≧∀≦*)



さーて、元気よく、姿勢のお話行ってみましょーうっ✨


前回、身体の土台が大事!

つまり足が大事!ってお話をしました

http://diamannte.jugem.jp/?eid=116


本日は、良い姿勢と丹田の関係!!

そして丹田と足の関係について書いてみます!!!!



まず、はじめに

良い姿勢でいる為のポイントから✨


・「丹田」の意識
・「骨」に立つこと、座ること


歪みがない、正しい姿勢を取れると

この2つを感じる事が出来ます!

しかも、身体に無理がないので、

実は楽なんです✨



姿勢を良くするって、ツライとかキツイイメージありませんか?

でも「良い姿勢」は身につけると、「楽な姿勢」だったりします!!



正座ってツライ方が多いですよね?

でも、中には楽に座れる人もいませんか?


我慢強い。という訳ではなく、正座を「身につけている人」=「正しく座れている人」は、正座が楽だとおっしゃいます。


精神統一すると足が痺れない。という話ではありません。笑


剣道等の武道を学んでいたり、茶道や舞踊などの芸道を学ぶ機会があった方は、その技術や所作を学ぶ過程で、必ず正座の技術を身につけます。

というより、いつの間にか身についているのだと思います。


丹田に力を入れて、無駄な力を抜く事で、素早い動き、なめらかな美しい所作が生まれます。



姿勢が良いイメージの社交ダンサー達も良く、姿勢を保つ方法として「骨にのる感じ」と口にします。



良い姿勢を一生懸命維持しているのではなく、骨にのる!とはどうゆう状態なのでしょうか?



そして、よく耳にする丹田とは何なのでしょうか?

まず、丹田の場所は、おヘソの4指下とか、握りこぶし1コ分下とか言われる赤丸の辺り



あらゆる武道、スポーツ、踊りにおいて、重要といわれる「丹田」

身体の部位でも、臓器の名前でもないので、目に見えず、形もありません



では、まず皆さんも丹田と骨を感じてみましょう!!!



身体歪みもチェック出来るとても良い方法なので是非やってみて下さいね!



その方法が、正座✨

正座をする時に

臀部をかかとの上にのせますね。


その時、かかとと坐骨を合わせます。

かかとはまっすぐ天井を向いた状態で、骨盤も床に対してまっすぐに。


座る骨と書いて坐骨✨

この坐骨をかかとの上にのせます。


坐骨は…

そうコレ、このお尻の中の左右にある骨ね。

この骨をのせる!!


そして、上を向いた踵と坐骨で押し合うように力を入れます


力を入れた時、へその下辺りに

「ひゅっ!」

って感覚を感じたら、ソコ!そこが丹田です✨


腹直筋に力を入れる時とは違う、

お腹の奥の方に感じる、ひゅっ!ってヤツ!!どうでしょうか?

感じましたか??


そして骨と骨とを押し合う為には

反発する反対の力が必要なので、

床への押す足指の下の意識と天井へ伸びる身体の意識を感じられると思います!!


どうですか?


この姿勢を取れたました?

押せましたか??



足が痛くて押せなかった?

坐骨が踵にのらない??


この姿勢をとるには

踵が、真上を向く事

坐骨が真下を向く事

がまず必要です


つまり、足がまっすぐで、骨盤がまっすぐの状態です。


私は、コレを始めてやった時、

左足がかなり痛いし、坐骨ものりにくかったのでビックリしました

((((;゚Д゚)))))))


つまり、立位でも、

私の左足はまっすぐ床を押せていないし、坐骨もまっすぐ下を向いていない!って事なんです



足指がしっかり使える事は、

身体を動かす事、良い姿勢を保つことに、かーなーり、重要といえます✨


踵を真上に向けて座ろうとした時に

足の甲や足の指が痛かった方


足が固まって硬くなり、

本来の柔軟性が低下

足指も退化して使えなくなっています



坐骨が下を向かないので踵の上に乗らない!又は片方しか乗らない!という方は、骨盤が歪んでいるか、骨盤周りの筋肉が硬くなり傾いてしまっています!!



身体の歪みが気になっている方
もっとスポーツを楽しみたい方
ずっと健康でいたい方は


骨盤の動きそして、その土台の足の動き!!この2つをこれから一緒に見直していきましょう!!



歪みが少ない良い姿勢は、

もちろん体への負担が少ないから、

腰痛や肩凝りになりにくいし、疲れにくい!!
つまり、身体に優しい(*≧∀≦*)


いい事ばっかり!!!


そして、良い姿勢作りの基本は
足指の動きーっ!!

色んな体操やストレッチももちろん大事ですが、その前に足が大事なんです!!


足がめっちゃ硬い!って自覚がある方は、まずゴルフボールを踏む事から始めてみましょう!!!


椅子に座って裸足でコロコロ転がしながら、硬い所を探してグリグリやって下さい!!


痛いのは固まっている証拠ですよ!

以前私が勤めていた整体院では

自宅ケアの1つとしてオススメしていました!!!


自宅でテレビを見ながらでも

職場のデスクの下でも

出張先のホテルでも

気軽に簡単に出来るのでオススメ!


スムーズに足でグーチョキパー出来ない方

パーで足指が開かない方は

痛いけどまずコレで筋肉をほぐしましょう!!!



足がほぐれると、身体が軽くなるのを感じる事が、出来ますよ✨



レッツ・トライ!!!




Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info





こんにちは〜、ダンス大好き作業療法士のめぐモンこと松本恵です!


急に洗濯機が壊れてしまってアタフタしていました

実は電子レンジも調子悪いし…来月車検…((((;゚Д゚)))))))



電化製品って連鎖して壊れませんか?怖いなぁ…

っと、ひとまず出費の事は置いておいて。笑



今回のうちの洗濯機。

一応回っているけど、脱水の時の音が大きくなってきて、脱水も弱い…


故障なのか、修理が可能か…プロに見に来て頂きました。


すると

洗濯槽の底の部品が割れていて

そのまま回し続けた結果

洗濯槽ごと少し傾いていてしまっていました


このまま使うと傾きが増した洗濯槽が

洗濯機を傷つけて、水漏れする所だったとか。



壊れていたのは、底の部品。

すぐに気づけばよかったのですが、

無視して使い続けてしまったので、

他の部品まで歪んでしまっていました



こうなっては、洗濯槽ごと交換が必要って事で、修理も高額に…

新しく買い換える決意を致しました

(T ^ T)



つまり、何が言いたいか、というと…土台が大事ーーっ!

って話です!!

底が歪むと、歪みはどんどん上へ波及して、ついには故障してしまう…



身体も同じだと思います!

土台が大事ーーっ!!!

土台が歪んだまま生活しつづけるから、腰が痛くなるし、肩が凝るし、


歪んだまま運動するから、身体は壊れてしまうんです!!!



では、身体にとっての土台って

どこだと思いますか??



腰?そう、骨盤!

体の要って書きますもんね!


では、その骨盤は何故歪む?


その下の〜


そう、足‼

足ですよー!



整体師をしている時、こんな方がいらっしゃった事を思い出しました



歩けないほどの腰痛があった女性。

随分回復して、すごく感激されていたのですが…



農業がお仕事の彼女は、仕事を頑張り過ぎると腰に負担がきて悪化…を繰り返していて、定期的な通院が必要でした。


しかし、彼女が外反母趾である事、そして巻き爪がある事が発覚し、足の施術を追加!!


足の筋肉をしっかりほぐして、

ご自身でも、トレーニングをして頂きました!


すると!

腰痛がぶり返さなくなったんです✨


とても疲れやすかった彼女ですが、びっくりするくらい元気になられて、無事、通院を卒業されました!!!



土台がきちんと整った事で、身体の歪みが減り、足のケアもご自身で出来るようになったので、繁忙期にもぶり返えすリスクが格段に低くなりました✨



これまでも全身をトータルで見ていたつもりでしたが、この事がきっかけになり、土台からきちんと整える重要性と、足のケアをきちんと「伝える事」を学びました✨



ねー‼

足大事ーーっ✨


先日の魔女トレでも、足のトレーニングの重要性をたくさん学んできました‼



今回学んだ事も含めて、

足のトレーニングの事

その上の骨盤の事と姿勢の事

をこれから少しずつお話しますねー✨


お楽しみに(*≧∀≦*)




Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info 










おはようございます!

ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと、松本恵です!!!



大雨が続く福岡

夏休み初日と噂の昨日

めぐモンは、身体をもっと進化させる為、噂の魔女に会いに行ってきました(*≧∀≦*)✨



魔女とは…ダンサーだけでなく、たくさんのスポーツ選手にも支持されいる舞踏家の西園美彌さん

http://miyanishizono.com/ 



Twitterでその存在を知り、今回思い切って参加した魔女トレ


実演を交えた分かりやすい講義とワークで、あっという間の7時間でした✨



強くしなやかに動く身体
存在感ある立ち姿
観客を魅せるパフォーマンス


競技選手としても表現者としても
今すぐ役立つヒントがいっぱいの素晴らしい講義‼


そして、これからダンスに出会う方々が、怪我なくずっと踊っていく為にもとても嬉しい情報が盛りだくさんの内容でした✨



サッカーやバスケット、水泳などのスポーツ選手、トレーナーさんや他ジャンルのダンサーさんなどなど多様なジャンルの方々と一緒に学ぶ機会はあまりないので、とっても刺激を受け、充実の1日になりました‼


ご縁が繋がって
今回出会えた、魔女こと西園美彌さん
スポーツトレーナーの奥村正樹さん✨
お2人ともtwitterで、たくさんの動画を公開してくださっているので、気になる方は是非チェックしてみてください✨






私が出会うダンスが大好きなたくさんの方々に、この素晴らしい情報を届けられるように、そしてダンスを楽しんで頂けるように、進化します‼


身体は絶対進化する✨
飛び級はないから
コツコツ積み重ねてその感覚を掴むしかない‼


よーし、やるぞー✨




Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info 










こんにちは〜✨

ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵です( ^ω^ )



昨日は、お洒落なカフェで、頑張る素敵女子✨と女子会でした(≧∀≦)



大学生の彼女と日頃の悩みをアレコレと…2人で今後の作戦会議✨


とっても楽しかった〜✨



先日からのダイエットの記事にも書いたように、彼女ともどんな新しい自分になるか、どんな新習慣が必要かを一緒に考えました



そんな話の中で、リンパの話をとっても興味深そうに聞いてくれましたよ



食事制限

運動、筋トレ

が大事なのは分かってるけど

筋トレはまだ続けられそうにない。


そんな彼女に、自分をケアして、元気にする方法としてリンパの話をしたんです


興味がある方は、以前書いた記事があるので、のぞいてみてくださいね⬇

http://diamannte.jugem.jp/?eid=31 




運動やストレッチをする事は、このリンパ液の流れをよくするのにとっても効果的です✨



運動やストレッチと健康や免疫の関係をもっと知ってもらわなきゃ✨



そう思った海の日の1日でした‼





可愛い若者アプリで撮ってもらいご機嫌のめぐモン。ふふふ( ^ω^ )


先生も頑張る!!

一緒に頑張ろうねーっ✨



Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info 




こんにちは〜

ダンス大好き作業療法士、めぐモンこと松本恵です✨



お待たせしました〜!

やはり、ダイエット関係の記事は人気ですね!!



では、早速先日の続き、

⊃事についての意識を変える!!

ってお話です



みんな必ず摂る食事

そして、私達の身体は、その食べたもので出来ています!!!



しかし、食事時間は、

人とのコミュニケーションの場であり

ストレス解消であり

ご褒美や楽しみである場合が多いです



毎日の食事、皆さんにとってはどんな時間でしょうか??



ダイエットをする際のストレスの多くは、食事を制限した事により、

上記のような、食事中の楽しみを奪われることにあります



だから、ダイエット中は

食事中の楽しみを出来るだけ奪わないように、食事の目的を意識的に達成するようにしています



例えば、何かの集まりであれば

・お喋りを楽しむ

・相手を労う

・楽しみを分かち合う

など


誰かと食事をする時は、食事の内容ではなく、食べる目的を達成することを意識してみませんか?



ダイエットを成功させるには

満腹=幸せ

ではない食事の楽しみ方が必要です



これは、食べるの大好き!!な人にとって、簡単ではありません!!

でも、新しい身体を手に入れるのは

コレも必要なことです!!



そして、食事の内容は、

自分に必要な物は何かをしっかり見極めて摂取してみませんか?



食事内容を考えるって少し難しい事のように感じるかもしれませんが、

誰しも持ってる簡単な知識の範囲内で大丈夫✨



私は給食時間に毎日唱えてましたが

皆さんはどうでしょうか?


●「エネルギーになるもの」

●「血や肉、骨になるもの」

●「からだの調子をととのえるもの」


⬆こんなヤツね

(画像はお借りしました)



そんな風にその日食べる食材を分類分けして発表してました


黄色の食べ物

赤の食べ物

緑の食べ物


こんな風に色分けして覚えた色を

今でもよく覚えています

学校の先生に感謝ですね✨



食事で身体は作られる‼

当たり前の事だけど大事なこと‼



普段の生活での運動量

今ある筋肉の量


今の生活を維持するのに

何がどの位必要かな。って。


今の食事、上記の図のように大きく3つに分けたら、どの色もバランスよく摂れているかな?


黄色が多いかな。とか

緑が足りないかな。とか

そんな感じで大丈夫!


年齢や生活スタイルによって

適度なバランスや量は違います

だから、自分が今どんなバランスで食べているかを一度チェックしてみましょう


それから、自分に合うバランスを見つけて行きます。


緑が足りない人は意識的に緑を摂って、黄色は少なめに。


食事を栄養素で考えるなんて、ちょっと味気なく感じるかもしれませんが、

スタンプラリーの感覚で、足りないピースを見つけてコンプリートを目指す!そんな感覚で楽しめるとgoodです!!



黄色がいつもより食べれない〜より

今日は緑ちゃんとゲットしたぜー!

みたいな。笑



あと、日常とご褒美はしっかり分けて考えましょうね!

目指す体型によって、ご褒美の頻度には注意が必要ですが、心と身体が喜ぶならば、たまのご褒美はOKだと、私は思います!!


だから、そんな日は、思い切り味わって、心ゆくまで自分を褒めてあげてくださいね!!


ただし、いくらご褒美といっても、

ストレス溜まって爆食い!は危険

折角の努力があっという間に無駄になってしまいます(T-T)



日曜日は絶対あそこのパンケーキ食べる!!とか

飲み会では飲む!!家では禁酒とか、目標やルールを決めて日常を乗り切る方が長続きします!!


この時、ルールは出来るだけ身近にいる人に宣言しておきましょう!!



令和最初の夏はもうすぐそこ!

理想のボディを手に入れたあなたの笑顔がキラキラに輝いていることを祈っています!!



Diamante(ディアマンテ福岡)

http://diamante-dance.jp/info





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